Frases y Pensamientos para REFLEXIONAR =)

Aprende a Generar Energía Positiva =)

En esta ocasión, hablaremos de como obtener una mentalidad positiva y como esto nos enseña a conocer tanto muestra mente (nuestra propia manera de pensar) como la de los prójimos (los demás). De ésta manera, al conocerme mejor podré conocer mejor al resto de mis iguales. Cabe mencionar que éste tema no solamente trata de conocer la mente, sino también el conocer mejor de nuestra persona en general.

CÓMO GENERAR ENERGÍA POSITIVA

>Las energías iguales se atraen. Esto significa que cuando tu vibración personal es muy baja, se te pueden presentar muchos problemas o desavenencias (véase "Ley de la Correspondencia). Lo primero que debes hacer es mejorarla, para entonces atraer a tu vida situaciones y personas que te den más felicidad.

CUIDAR LA PALABRA

>Para generar una mejor vibración personal, en primer lugar deberás ser muy cuidadoso con lo que pronuncias. Evita usar las "malas palabras" o afirmaciones negativas; ellas tienen una vibración muy baja y afectan tanto al ambiente como a las personas. Puedes utilizar las malas palabras o afirmaciones como por ejemplo, descarga de tu enojo... aunque el problema se presenta cuando se convierten en vocabulario habitual. Otras palabras que tienen vibración muy baja, son aquellas que pronuncian cuando uno se queja o critica a alguien, ya que además fomenta sensaciones negativas en nuestro cuerpo. Nunca olvides esto: "La Palabra tiene poder Creador". 

>Cuando nos quejamos de algo sólo estamos afirmando más el problema. Por otra parte, cuando criticamos a alguien, estamos dándole más lugar a la percepción de nuestro ego que a la de nuestro Espíritu. El ego siempre marca las diferencias y nos aleja de estar en paz unos con otros. El Espíritu nos recuerda que "Todos somos Seres Humanos y que Debemos Amarnos a Todos por igual (independientemente de la raza, sexo, etc)".

>La crítica hace que veas en el otro lo que no ves en ti mismo. Si la tomas de esta manera, puedes llegar a convertirse en una herramienta muy útil para tu conocimiento personal. Una vez que resuelvas tus propios problemas internos, dejarás de criticar a los demás.
Evita participar en discusiones o en reuniones donde sólo se hable vanamente. TEN CONVERSACIONES CON CONTENIDO REFLEXIVO. Cuida tu energía verbal y resérvala para decretar aquello que sea importante para ti.

SELECCIONAR LAS IMÁGENES

>Debes hacer un gran esfuerzo para concentrar toda tu atención en las imágenes que sean más positivas para tu evolución. Según el Principio del Mentalismo, las imágenes de guerra, crueldad, pobreza, enfermedad, catástrofes o cualquier otra situación que te haga sentir miedo o inseguridad... aumentarán más la sensación de estar "separado del todo" y no te conducirán de ninguna manera a tener más paz. Esto no significa que debas vivir ausente de lo que sucede en el mundo. Puedes informarte y conocer todas las noticias del momento sin que eso te haga sentirte culpable; lo importante es que aprendas a "concentrar tu atención en lo bueno". Sólo esto te ayudará a elevar tu energía personal. 

>Presta atención a la reacción de tu cuerpo cuando lees una buena noticia. Seguramente sentirás alegría, más confianza y paz. Es probable que estés pensando: "Pero todos las noticias del mundo ahora son muy malas". Si ésta es tu idea, entonces cancélala inmediatamente; de lo contrario, te tocará ver todas las peores noticias del planeta. Por el contrario, si comienzas a creer que en el mundo también suceden cosas buenas, te enterarás de todo lo bueno.

PRINCIPIO DE VIBRACIÓN: MEJORA LA ALIMENTACIÓN

Hay alimentos que tienen vibración muy baja, como las carnes. Entre éstas, las rojas son las peores. El comer carne aumentará la parte primitiva de tu Ser y estarás más propenso a enojarte con facilidad y a ser más agresivo. La naturaleza nos enseña que los animales más agresivos son los que comen la carne de otros animales. Además, poseen un intestino más corto que el humano y pueden desecharla más rápidamente antes de que se descomponga. Cuando una persona come carne no siente hambre por bastante tiempo porque el cuerpo está haciendo un esfuerzo enorme para digerirla. Lo peor es que no se la elimina con rapidez y, entonces, el cuerpo se llena de toxinas. La carne de cerdo es la que tiene la vibración más baja; por lo tanto, deberías evitar completamente su ingestión.

>Si estás acostumbrado a comer carne, no lo dejes por completo. Es conveniente que reduzcas su ingestión gradualmente, porque de lo contrario podrías producir un gran desequilibrio en tu cuerpo. Es verdad que hay personas que han comido carne toda su vida y han sido muy saludables; pero seguramente no han llegado a desarrollar un gran conocimiento metafísico. Recuerda que tú has comenzado a transitar un camino diferente, en el cual se requiere que seas muy consciente de todo lo que haces.

Comemos para tomar energía de los alimentos; por lo tanto, debes concentrarte en aquellos alimentos que te dan mayor vitalidad. Los vegetales, las frutas y los granos son muy buenos para el cuerpo porque son de fácil digestión y te brindan toda la energía que necesitas. Por lo general, todo lo que tiene vida da más vida; por eso, las ensaladas frescas y las frutas son las mejores.

Si tienes problemas de sobrepeso o, por el contrario, un peso menor al necesario, debes hacer un esfuerzo para mejorarlo. Consulta con un nutricionista, cambia tus hábitos alimenticios, ama tu cuerpo. No te sometas a dietas tortuosas: ése no es el camino ideal. El proceso tiene que ser amable y gradual porque debe ir acompañado también de un cambio de ideas.

Más reflexiones para el día de hoy =)

En Paz y Armonía =)

Tu vida es el resultado de tus creencias; tu manera de pensar y sentir, están creando las condiciones y acontecimientos de tu diario vivir. El pensamiento y el sentimiento son el poder creador en el hombre, lo creas o no, ello actúa como un imán, atrayendo de lo externo hacia ti todo lo necesario, como para materializar en el mundo que te rodea, aquello que es afín a tus pensamientos:

"Lo que tú crees, se convierte en verdad para ti."No es que sea LA VERDAD, pero sí lo será para ti. Observa pues como ha sido y es tu vida hasta ahora, y saca tus propias conclusiones, luego pregúntate si es eso lo que quieres para el futuro. A continuación daré algunas sugerencias para tener una vida feliz, en paz y armonía, según mi propia experiencia. Reflexiona sobre ellas y extrae todo lo que te sea útil para mejorar la calidad de tu vida. 1) ABANDONAR CUANTO ANTES LA POSTURA DE VICTIMA: SALIR DEL "POBRE DE MI". 2) DEJAR DE LADO LOS CAPRICHOS. 3) ABANDONAR LA COSTUMBRE DE QUEJARSE Y CRITICAR 4) DEJAR DE VER Y HABLAR DEL LADO OSCURO DE LA VIDA, COMO SI FUESE LA ÚNICA REALIDAD. 5) APRENDER A ACEPTAR CON AMOR LAS COSAS QUE NO PODEMOS CAMBIAR. 6) TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS Y SENTIMIENTOS NOBLES. 7) DEJAR DE VIVIR REMEMORANDO EL PASADO. 8) APRENDER A PERDONARSE Y PERDONAR. 9) VIVIR EN EL PRESENTE. 10) SER AUTÉNTICAMENTE UNO MISMO EN TODO MOMENTO. 11) NO VIVIR PARA EL FUTURO. 12) NO VIVIR SOLO PARA SI MISMO, NO VIVIR TOTALMENTE PARA LOS DEMÁS, CUANDO ESTOS PUEDEN VALERSE DE SI MISMOS. 13) TENER CONFIANZA EN SI MISMO Y EN EL PROCESO DE LA VIDA (FE) 14) APRENDER A ESTAR EN ARMONÍA CON UNO MISMO. 15) DISFRUTAR DEL SILENCIO Y DE LOS MOMENTOS DE SOLEDAD. 16) TOMARSE TIEMPO PARA DESCANSAR, RECREARSE, RELAJARSE Y MEDITAR. 17) NO SER POSESIVO NI DOMINANTE. 18) NO PRETENDER CAMBIAR A LOS DEMÁS. 19) NO PREOCUPARSE...¡OCUPARSE!. 20) VIVIR DESDE LO ESENCIAL. 21) SER SINCERO CONSIGO MISMO Y NO NEGOCIAR CON NUESTRA PROBLEMÁTICA. 22) NO CULPAR A LOS DEMÁS POR TODO LO QUE NOS PASA Y ASUMIR LA PROPIA RESPONSABILIDAD. 23) SABER RECONOCER LOS PROPIOS ERRORES Y DEFECTOS. 24) TRABAJAR INTERIORMENTE PARA AUTOSUPERARSE. 25) NO SENTIRSE SUPERIOR NI INFERIOR A NADIE. 26) NO COMPARARSE CON LOS DEMÁS. 27) TRABAJAR PARA LIBERARSE DE CULPAS, MIEDOS Y APEGOS. 28) ACEPTARSE TAL COMO UNO ES. 29) TRATAR DE NO CREARSE NECESIDADES NO NECESARIAS. 30) NO VIVIR COMPITIENDO. 31) NO CONTAR NUESTROS PROBLEMAS Y DESGRACIAS PARA PROVOCAR LASTIMA EN LOS DEMÁS. 32) NO BUSCAR SER EL CENTRO DE ATENCIÓN Y HABLAR LO MENOS POSIBLE DE SI MISMO. 33) HABLAR POCO, PRACTICAR EL SILENCIO Y APRENDER A ESCUCHAR. 34) NO INVADIR LA INTIMIDAD DE LOS OTROS, CREARSE LA PROPIA Y CUIDAR QUE NO LA INVADAN. 35) AMARSE A SI MISMO TAL COMO UNO ES. 36) APRENDER A DIFERENCIAR ENTRE LO QUE NOS GUSTA ...Y LO QUE NOS CONVIENE. 37) NO JUZGAR A LOS DEMÁS. 38) EQUILIBRAR LAS EMOCIONES. 39) NO ESPERAR A QUE CAMBIEN LOS DEMÁS PARA CAMBIAR UNO, LAS COSAS, SITUACIONES O ACTITUDES QUE DEBA CAMBIAR. 40) NO DIRIGIR LA VIDA DE LOS DEMÁS O PRETENDER QUE SEAN FELICES A NUESTRA FORMA. 41) NO DAR LA INFORMACIÓN QUE EL OTRO NO ESTA DISPUESTO A RECIBIR. 42) NO SER PORTADOR DE CHISMES Y MALAS NOTICIAS. 43) NO CARGAR AL OTRO CON NUESTRAS PENAS Y PROBLEMAS. 44) CAMBIAR LA QUEJA POR EL AGRADECIMIENTO A LA VIDA. 45) SER PORTADOR DE ALEGRÍA Y BUENAS NUEVAS. 46) NO ACTUAR POR IMPULSO Y APRENDER A REFLEXIONAR SOBRE TODO LO QUE NOS PASA. 47) NO PONER LA ATENCIÓN EN LO QUE NOS HACE DAÑO, SINO EN LO QUE NOS BENEFICIA. 48) NO BUSCAR LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS PARA SENTIRNOS BIEN. 49) AVERIGUAR QUE QUEREMOS DE LA VIDA Y APUNTAR HACIA ESA MATA SIN AFLOJAR. 50) MAS QUE PERSEGUIR A LOS DEMÁS PARA HACER JUSTICIA, TRATAR DE SER JUSTO UNO. 51) NO SEMBRAR DISCORDIA EN EL CORAZÓN AJENO, NO ADMITIRLA EN EL PROPIO. 52) NO DIRIGIR Y MANTENER EL PENSAMIENTO, EN AQUELLOS RECUERDOS QUE EXACERBAN EL ODIO Y EL RESENTIMIENTO, SINO EN LOS QUE NOS AYUDAN A SALIR DE ELLOS. 53) NO DISCUTAS POR IMPONER TUS IDEAS.. ¡VÍVELAS TU! ... Todas estas son sugerencias que apuntan hacia la VIDA, la PAZ y la ARMONÍA. No podemos recibir todo esto, si vivimos contrariamente a dichas sugerencias. Es cierto que tenemos Libre Albedrío y que cada uno puede elegir como vivir, pero también es cierto, que cada cual tendrá que hacerse cargo de las consecuencias de su elección. Cada uno recibirá multiplicado, de parte de la VIDA exactamente lo que haya dado, es una Ley Cósmica Universal, es la Ley de Causa y Efecto que nadie puede eludir, aquí no valen rangos ni comas, ELLAS están operando siempre para todos y cada uno. Estas Leyes jamás fallan, tarde o temprano la pelota que tiramos nos regresa. Por eso no somos justos cuando despotricamos y nos quejamos, diciendo que la Vida es injusta; reaccionamos así por ignorancia sobre las Leyes de la Vida, pues en realidad estamos cosechando obligadamente, lo que sembramos voluntariamente.Para eso nos ha enviado Enseñanzas de Vida para la Vida, a través de los grandes Maestros espirituales de todos los tiempos.  "ELLOS NOS SEÑALAN EL CAMINO...J AMAS NOS OBLIGAN"... En eso se nota que son de la LUZ.

Imágenes dignas de reflexión =)¡¡¡

Trucos para tener confianza en uno mismo

La confianza en uno mismo no es una cualidad innata. Algunos tienen demasiada mientras que a otros les falta de una forma brutal. Entonces, ¿qué tiene de cualidad importante? ¿Y cómo resolver esta falta de seguridad? Explicaciones.

¿Qué tiene de importante?

Las personas que no tienen confianza en sí mismas se infravaloran constantemente, y no imaginan que otros puedan encontrarles alguna cualidad. La falta de confianza simplemente les impide tomar iniciativas e ir hacia adelante. No creen en lo que hacen, así que dejan de intentarlo. ¡Se pierden así muchas oportunidades! En otros casos, las personas poco seguras de ellas interpretan un papel para sentirse más a gusto, y construyen una imagen que no es la suya. Estas personas tendrán pues dificultades para encontrar un camino que verdaderamente les convenga y así tener su vida bajo control. Por el contrario, la confianza en uno mismo permite pensar de una forma autónoma, y actuar más libremente, aportando así a las relaciones con los otros un carácter más auténtico y abierto.
¿Cómo tomar las riendas?

Cuando una persona no tiene confianza en sí misma, debe intentar ser consciente de que posee una identidad plena. Es decir, es necesario que tenga una idea clara de quién es verdaderamente: una persona única, con sus pasiones, su carácter, su sensibilidad, sus gustos... A continuación, debe intentar poner de relieve sus puntos fuertes, su saber-hacer: su capacidad de organización, su escucha, su talento culinario... porque a la fuerza hay un campo en el que uno se siente más a gusto que en otros. No dudes en hacer una lista con tus cualidades sobre un folio en blanco, para asimilarlos bien. Igualmente, ignora los prejuicios adquiridos en la infancia o la adolescencia. Muy a menudo, la falta de seguridad proviene de las miradas o de las palabras negativas dirigidas a ti durante este periodo.

5 claves para tener confianza en uno mismo:

1- La aceptación:  Concédete el derecho a tener opiniones, pensamientos o actuaciones. Y aprópiatelas sin denigrarlas nunca ni negarlas. Así, a diario, nos forzamos a dar nuestra opinión en una conversación, incluso si va en contra de lo que piensan los demás, e incluso si imaginamos que eso no tiene interés. Prueba primero en círculos reducidos, por ejemplo en familia. Después, cuando te sientas más a gusto, expresa tu opinión delante de tus amigos. Última etapa: en el trabajo, delante de los compañeros durante una reunión.
2- La afirmación:  Sé auténtica en tus relaciones, y no busques falsear la realidad con el objetivo de agradar. No puedes copiar tu actitud de la de los otros, porque cada uno posee su propio modo de expresión. Ejemplo: compra la ropa que realmente te gusta a ti en lugar de copiar siempre el look de tu mejor amiga. Atrévete a decirle a tu chico que no te ha gustado esa película de terror que a él le entusiasma.

3- Fijarse objetivos:  Ponte pequeños desafíos a diario. Para ello, hay que conocer las capacidades de uno mismo y sus propios límites, fijándose objetivos realizables. Ve progresivamente, etapa por etapa, aumentando la dificultad. Después observa los resultados para reconocer lo que se necesita cambiar y ajustar. Observar los fracasos permite también detectar los puntos en los que se cojea, y evitar así reproducir los errores.

4- El método Coué:  Repite mañana, tarde y noche frases positivas: “lo puedo hacer”, “tengo capacidad para realizar este trabajo...” o “soy la mejor”..., es el pensamiento positivo y ayuda a tener confianza en una misma, y a no verlo todo negativamente. Pero para que este método funcione ¡antes hay que creer en tu propio poder!

5- Afrontar las situaciones:  En lugar de huir sin cesar de las situaciones que te hacen sentirte a disgusto, hay que enfrentarse a ellas e ir a por todas. No bajes la mirada en cuanto te miren, responde y participa en la conversación cuando un desconocido entabla un diálogo... Todo con el objetivo de adquirir nuevas experiencias para, poco a poco, reducir estas situaciones angustiosas.

¡7 Acciones Fundamentales! =)

¡7 Acciones Clave!

1. Admítelo
2. Acéptalo
3. Súfrelo
4. Supéralo
5. Olvídalo
6. Ríete
7. Aprende De Ello

La Seguridad en Uno Mismo

Estar seguro al 100% es imposible, porque la vida es incertidumbre y no se pueden controlar todas las variables que pueden sufrir los acontecimientos ni prever la conducta de nuestros semejantes. Sin embargo, uno puede estar seguro de si mismo, cuando se siente a pesar de los avatares que puedan ocurrir que es posible confiar en salir airosos a pesar de todo y resolverlos.

La seguridad en uno mismo dependerá de nuestra disposición y capacidad para solucionar problemas. Las circunstancias pueden cambiar y siempre pueden surgir problemas en cualquier momento, pero la actitud depende de nosotros mismos y eso es decisión propia.

El peligro y el riesgo provocan inseguridad pero también genera entusiasmo y la sensación de estar vivos. No se puede ganar sin arriesgar, ni lograr objetivos sin intentarlo y sin creer que es posible cumplirlos, sólo se necesita planificar, decidirse a actuar y perseverar.

Las personas que alcanzan sus metas son tenaces, incansables, entusiastas y optimistas. Creen en sus proyectos, son creativas y capaces de rectificar el rumbo si es preciso sin desalentarse. Los que están seguros de si mismos, se aferran a sus sueños, no se dejan abatir por los contratiempos y disfrutan de los desafíos.

Cumplir las metas aumenta la autoestima y no se trata de ganarle a otro sino de competir con uno mismo, lo que soy y lo que puedo llegar a ser.

Cuando estamos seguros del triunfo y lo damos por hecho las cosas se acomodan para que así sea; y no se necesita tener una idea demasiado brillante para tener éxito en lo que emprendemos, porque cualquier cosa, hasta la más inverosímil puede llegar a serlo.

El éxito, es el más grande misterio de los misterios. Es necesario creer que somos capaces de crear éxitos, de convencernos que lo merecemos, que podemos hacerlo, creer que somos valiosos en lo que hacemos con la mejor intención, porque sabemos nuestro trabajo y tenemos la habilidad para destacarnos en eso.

La convicción firme y la determinación aumentan la fe, nos dan valor y fortalecen nuestro espíritu aventurero. La confianza en uno mism,o se manifiesta en la palabra, los dichos, las afirmaciones, que tienen el poder de levantar nuestro ánimo y nos hacen sentir bien sobre la marcha disfrutando de los procesos.

De esta manera, vamos creando nuestro futuro, que principalmente siempre dependerá de nuestros pensamientos y de nuestras acciones.

Por último, jamás olviden que: de los "fracasos" están hechos los éxitos... ¿mi manera de verlo? LOS FRACASOS NO EXISTEN, pues "Todos tus intentos son un éxito: unas veces ganas y otras, aprendes" =)¡¡¡

=)

Reiki

El Reiki trabaja simultáneamente sobre los tres niveles de una persona.

* En el nivel físico:
Calma inmediatamente los dolores de orígenes externos al cuerpo.
Restablece la circulación de los fluidos en el organismo mediante una aportación de energía bombeando en la sangre y el oxigeno del ritmo respiratorio.


* En el nivel emocional:
Libera de los bloqueos, los altibajos emocionales, los viejos esquemas; desarrolla los sentidos, permite evolucionar positiva mente hacia una mejor gestión de la vida afectiva y sentimental.
Aumenta la fuerza creativa, la imaginación, la visualización y, sobre todo, la alegría de vivir.
Devuelve el coraje después de las pruebas de la vida y permite a cada uno hacerse cargo de su vida emocional en todos los terrenos relacionales.


* En el nivel mental:
Desarrolla la liberación de los antiguos esquemas mentales, las creencias desfasadas.
Vuelve a conectar el espíritu con su fuente original en la unidad ontológica.
Permite tomar perspectiva y hacer las elecciones que mas convienen a los desafíos de nuestra vida.
Despierta la conciencia holistica, la toma de conciencia de uno mismo y de los demás y la comprensión de las experiencias de la vida.


En Reiki, el nivel espiritual simboliza el equilibrio de las tres fuerzas precedentes: cuerpo, alma y espíritu. Esta armonía reactiva las fuerzas de auto-curación naturales de todo el organismo.

Atento al Presente =)

Si estas atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces seras siempre nuevo.

Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder esta siempre en el presente ... porque toda la vida esta en cada instante.

Pero no digas "no puedo" ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomara en serio y te lo recordara cada vez que lo intentes.

Libérate de la ansiedad, piensa que lo que deba ser sera, y sucederá naturalmente =)¡¡¡

 

 

CAMBIA ALGO De Tu Vida HOY

¿Te imaginas que pudieras cambiar algo que no te gusta de tu vida, y que pudieras cambiarlo hoy? Sería como tener una varita mágica para transformar algo que te molesta de tus circunstancias. Bueno, pues hoy te vamos a enseñar cómo hacer esto. Te vamos a dar la clave para cambiar algo de tu vida, de manera que realmente deje de afectarte de la manera que actualmente lo hace.

Primero es necesario explicarte que las circunstancias que vivimos no son ni buenas ni malas. Nosotros les damos la interpretación de buenas o malas, de acuerdo a cómo las percibimos. Las circunstancias simplemente son, y nosotros las etiquetamos. Lo más relevante de esto es que la infelicidad no viene de nuestras circunstancias, sino de la manera como interpretamos esas circunstancias. 

Este aprendizaje es clave y a veces resulta difícil entenderlo, ya que tenemos muy aprendido que ciertas situaciones son evidentemente malas o evidentemente buenas. Esto lo vemos así porque sólo vemos el beneficio o el daño inmediato, pero en realidad, todo lo que nos sucede en la vida puede traernos nuevas experiencias tanto positivas como negativas. Por ejemplo, alguien que se gana un viaje a la playa, pero estando allá le toca temporada de huracán y no puede salir del cuarto de hotel. O por otro lado cuando una persona termina con su pareja y se siente muy triste, y unos cuantos meses después conoce a alguien con quien se siente mucho más feliz.

Ejemplos como estos hay miles, y lo importante a transmitir es que procures no asumir que determinada situación que estás viviendo es “mala” o “buena”.

Lo que te invitamos a hacer es que elijas una circunstancia que te desagrada de tu vida. Una, la que sea. Puede ser el jefe que tienes, la calle donde vives, el coche que tienes, tu situación económica, algún problema de salud, etc. Elige una cosa para trabajarla, y observa cual es tu interpretación de esa circunstancia.

Haz un verdadero esfuerzo por cambiar la interpretación que le das a esa circunstancia. Búscale el aspecto positivo, date cuenta de las virtudes que puedes fortalecer cada vez que estás ante esa situación (como la paciencia, tolerancia, comprensión, desapego). Haz esto durante varios días, y verás como casi por arte de magia, logras que esa situación sea completamente diferente para ti. 

Al principio puede que cueste cambiar uan perspectiva, pero puedo asegurar que desde que tu interpretación cambie, verás la vida con otros ojos. ¡No te desanimes! Abre tu mente, tu corazón y simplemente CAMBIA ALGO DE TU VIDA HOY! =)

Ejercicio Para Construir Emociones Positivas

En los tiempos que corren, muchas personas están continuamente enfrentando retos y situaciones que pueden resultar desgastantes, tanto económica como emocionalmente.

Queremos darte una herramienta que te ayudará a construir emociones positivas, sin importar la situación por la que estés pasando. En muchas ocasiones, las cosas parecen más difíciles de lo que en verdad son, y esto es debido a que las personas tendemos a poner toda nuestra atención en aquello que está mal, en lo negativo, y nos olvidamos completamente de lo que está bien y se encuentra equilibrado en nuestras vidas. 

Lo que está bien y en equilibrio, simplemente lo damos por hecho y no lo valoramos en absoluto. Por el contrario un problema que surge, ya sea pequeño o algo más serio, acapara toda nuestra atención, con lo cual nuestro estado de ánimo se ve arrastrado hacia emociones “negativas” como preocupación, angustia, ansiedad, estrés, mal humor, etc.

Por esto es que ahora queremos compartir contigo un ejercicio que es muy sencillo, pero muy poderoso, si de verdad te dedicas a practicarlo. Este ejercicio te ayudará a regresar tu atención a las cosas que están bien en tu vida, con lo cual lograrás un mejor balance de tu estado emocional, dejando de sentir que los problemas son tan grandes como aparentan. Con este ejercicio aprenderás a generar dentro de ti un estado emocional positivo, de bienestar, disfrute y alegría, en el momento en que decidas que necesitas o deseas sentirte así.

Ejercicio Para Construir Emociones Positivas:

1. Haz un paréntesis en lo que sea que estés haciendo en este momento, y decide que por los siguientes 5 minutos nada va a importar más que hacer este ejercicio.

2. En este momento, busca algo que puedas percibir con tus sentidos, que te resulte agradable. Puede ser algo que ves como un color, una textura; algún sonido como el viento, pájaros, personas hablando; algo que sientas con tu piel como una temperatura, una textura, incluso el peso de tu cuerpo sobre la silla en la que estás... cualquier cosa que pueda resultar agradable para ti. La clave de este punto es que sea algo que sientes, y no algo que piensas. No se trata de pensar “que bonito color verde de esa planta, me recuerda a las plantas que hay en casa de mi tía, hace mucho que no la veo...”. Lo que quieres es precisamente NO PENSAR EN NADA, y más bien poner tu atención en SENTIR.

Sentir un color es simplemente verlo, y disfrutar tu capacidad de verlo, sintiendo su intensidad, su brillantez, etc. Sentir un sonido es también simplemente disfrutar tu capacidad de oírlo, sin ponerle significados ni explicaciones. El sonido de un pájaro escúchalo como si fuera la primera vez que oyes ese sonido y no sabes qué es, pero puedes disfrutar su belleza.

3. Una vez que hayas encontrado algo que te resulta agradable, mantente ahí sintiéndolo, disfrutándolo unos cuantos minutos. Si te llegan pensamientos simplemente déjalos pasar, y regresa a sentir. Recuerda que es muy importante que le dediques aunque sean 5 minutos, pero saber que durante esos 5 minutos nada es más importante que hacer este ejercicio. Cualquier pendiente o pensamiento que surja déjalo a un lado para retomarlo cuando termines con tu ejercicio.
Cuando hablamos de hacer un paréntesis no necesariamente significa que debes dejar de hacer lo que estás haciendo, pero sí debes de callar tu mente, dejar de pensar y dedicar unos minutos a sentir. Eso es todo.

Lo más importante de este ejercicio es que puedes practicarlo las veces que lo desees, y en cualquier momento que lo desees. No importa si estás en medio de una junta del trabajo, o en casa lavando trastes, o en medio del tráfico, puedes practicarlo y empezar a tener un verdadero control de tu estado emocional. Con ello, conseguirás que en vez de que las circunstancias externas determinen tu estado de ánimo, irás aprendiendo a ser tú quien decida cómo quieres sentirte en cada momento de tu vida. Ésta es la base fundamental de una autoestima sólida, en la que tú eres dueño de tu bienestar y de tu felicidad, y no permites que las situaciones externas te dominen. 

El Cambio lo Generas Tú

Sin duda te ha tocado escuchar que necesitamos un cambio, que las cosas no pueden seguir igual y muy probablemente estés de acuerdo. Sin embargo, como la mayoría de las personas, quizás no tengas idea de por dónde empezar. ¿Cómo cambiar lo que ha durado por siglos, aunque haya caducado?

Una revolución es, como su nombre lo indica, un giro, casi siempre en otra dirección. Las revoluciones históricas han cambiado las circunstancias sociales y hasta los países, aunque desafortunadamente no siempre para el beneficio de la mayoría.

Y es que la verdadera revolución, el cambio significativo no puede ser solamente externo. ¿De qué sirve derrocar un gobierno para poner otro con personas que piensan exactamente igual que aquellas a las que destronaron?
Así, el verdadero cambio, la vuelta, el giro, la revolución, deben ser de fondo, de sustancia y no solo de forma. He ahí el reto. ¿Cómo cambiar el fondo y la sustancia de cada individuo de una sociedad?
Te diría que es casi imposible, utópico. La vida apenas alcanza para conocerse uno mismo y tratar de cambiar lo que no nos favorece.


¿Pero sabes qué es lo mejor de todo? Con eso es más que suficiente. Si todos nos aplicáramos en el cambio para mejorar, se convertiría en un “efecto domino” que más temprano que tarde permearía a la sociedad y al mundo. Si no lo crees, simplemente recuerda cómo cambia el ambiente cuando estás entre un grupo de personas negativas y quejumbrosas, o uno de gente positiva y alegre. 

“¿Y cómo cambio?” nos preguntamos los viajeros de esta travesía. No es fácil, pero sí existen referencias históricas y esotéricas de lo primero que tenemos que cambiar: LA MENTE.

La Mente, Es la Meta, es la transformación o revolución, no yaia viene de nous, que significa mente.

Resumiendo, ¿queremos dejar de ver tragedias, de tener mala suerte, de vivir con penas? Cambiemos la mente. Transforma tu manera de pensar y transformarás tu realidad.

Revoluciona tu pensamiento y cambiarás tu vida, tu entorno, y ¿por qué no?, hasta al mundo.

¡Recuerda que también puedes encontrarnos en facebook http://www.facebook.com/vidaeslibertadweb y en nuestra página web! http://www.vidaeslibertad.com Lindo Miércoles a Tod@sssss

¡RE-CREA TU VIDA! =)

El Valor de la Empatía

La empatía es una virtud cuyo valor está directamente relacionado con nuestra inteligencia emocional, probablemente la verdadera de todas las inteligencias o talentos que poseemos.
La característica esencial de una persona inteligente, es su capacidad para entender las emociones de los demás. No parece concebible que una persona se crea realmente inteligente cuando a la vez prescinde de un mecanismo mental que le haga entender la susceptibilidad, el dolor o el sufrimiento de los demás. 

No importa cuántos títulos académicos tenga esa persona, si no es capaz de intuir, de percibir, de reconocer, de darse cuenta, es decir: de ponerse en el lugar del otro. Es ciertamente una persona limitada en sus capacidades emocionales e intelectuales, restringidas sólo a lo que haya aprendido en la escuela, la universidad o su ambiente social o familiar. 

Una persona inteligente dijimos era la persona que es capaz de vivir armoniosamente con cada cosa que hace, sin hacer daño a los demás, claro, pero esta personalidad no puede carecer de valores como la empatía, la justicia y la solidaridad.

Se puede ser el mejor cirujano, el más sorprendente matemático o científico y el más disciplinado de los estudiantes, pero si se carece de empatía, siempre se estará expuesto a fracasar rotundamente en las relaciones interpersonales. De hecho, para las relaciones de pareja por ejemplo, ¿qué tanto pueden importar los títulos o calificaciones académicas que se tengan? allí lo fundamental es el valor de la empatía, si tú no sabes ponerte en el lugar de tu pareja, esa relación será un fracaso rotundo, a los pocos meses de casados se estarán arrojando los platos por la cabeza.

La empatía es un valor que se debe aprender desde niño y hacen muy bien los padres inteligentes que educan a sus hijos mostrándoles las consecuencias de sus actos, enseñándoles a ser solidarios y a no hacer o decir cosas que puedan herir a otros niños/personas. Si desde niño se cultiva la empatía, se tiene un arma muy útil para su crecimiento y desarrollo mental y espiritual. 

La empatía es un valor fundamental y característica imprescindible en las personas que mentalmente poseen un estadío superior de conciencia. Es una cualidad extraordinaría para casi adivinar lo que piensan los demás con sólo mirarles. Una persona empática es comprensiva, amable, solidaria y altamente tolerante. 

El ser humano empático tiene siempre el reto de enfrentar y tolerar con éxito a la personas limitadas por la estupidez y la maldad. Su capacidad no esta relacionada necesariamente con características  religiosas pero definitivamente la persona empática  entiende que la "fe" aparte del "conocimiento" es un factor importante en su desarrollo intrapersonal, punto de partida para la relación interpersonal exitosa con los demás.

Acumulación de Energía Positiva

¿Se da usted cuenta de la cantidad de energía perdida en emociones negativas como la ira, el resentimiento, el odio, el deseo de venganza, etc., etc.? ¿Es consciente de todo lo que podría conseguir con el ahorro positivo de la misma?

Si su nivel de energía es bajo, siempre estará expuesto a reaccionar de una forma inadecuada ante cada circunstancia. Y si uno esta con esa baja de energía es porque aparte de los desarreglos físicos, seguramente usted ha dejado que penetren en su subconsciente sentimientos autodestructivos que no ha dejado salir, que seguramente están enterrados allí en su interior.

Si usted es de las personas que sincera y fervientemente desea alcanzar una óptima salud física y mental, entonces debe identificar sus momentos de baja, y debe tomar medidas para cambiar una situación adversa, por ejemplo cuando:

-Ante cualquier discusión quiere estallar en cólera.

- No es tolerante con las personas de pocos alcances.

-Comienza a buscar defectos en las demás personas.

-Cuando esta buscando de quien burlarse.

-Actúa con mezquindad, y evita ayudar cuando podría hacerlo.

-Se encuentra más cansado de lo normal.

-Cuando se siente demasiado nervioso ante alguien o alguna situación.

-Cuando se preocupa en exceso por el futuro.

-Cuando se siente incapaz de lograr algún objetivo.

-Cuando considera que otros merecen la felicidad y Ud. no.

-Cuando esta muy susceptible y se deprime con facilidad.

-Cuando no le importa lastimar a alguien.

-Cuando físicamente se siente débil al margen de sus edad.

-Cuando vuelve a recordar hechos nocivos del pasado.

-Cuando le aterra pensar en el cambio.

Y es que cuando usted está en un nivel bajo de energía esta propenso a sacar lo peor de si mismo, tiende a actitudes negativas como la irritación, el odio, el egoísmo, el desprecio y la burla a los demás.
Cuando ello sucede, es hora de recargarse con alimento mental, ese subconsciente esta dañado, haga Ud. algo por cambiar esas nocivas tendencias.

Efectivamente es cierto, como lo mencionan muchos libros, que el subconsciente asimila muy bien las vitaminas mentales y espirituales con la condición que estas sean proporcionadas con frecuencia y en la justa medida. Por supuesto, la hermosa envoltura del alma que es el yo físico también debe recibir una adecuada atención, cuidado, disciplina, buena alimentación, vitaminas, ejercicio, pero digamos que lo trascendente son las vitaminas espirituales, puesto que una vez que estas sean asimiladas dentro de nuestro subconsciente, este sabrá también que es lo mejor para el cuerpo, por lo tanto, se puede decir que el aspecto físico está incluido en el paquete.

Los estudios realizados por especialistas, revelan la gran capacidad del subconsciente para retener información, y transformar esta en energía mental, espiritual y física que utilizada en forma constructiva puede permitir una alta calidad de vida. El subconsciente recicla la información innecesaria y nociva, y es capaz producir grandes cantidades de energía productiva si se le programa bien.

No se debe olvidar que el consciente siempre debe regular las acciones del subconsciente, ya que solo así se logrará el equilibrio de nuestro estado mental.

Tabla de los Chakras en la Teosofía

Las propiedades asociadas usualmente a cada Chakra incluyen:

Chakra	Color	Funciones	Elemento asociado	Dios	Mantra	Símbolo
Sajasrara (en la coronilla)	Blanco o violeta; puede adquirir el color del Chakra dominante	Trascendencia, Conexión con la divinidad	Espacio	Parama Shivá	Om
Agñá, (tercer ojo)	Índigo o añil	Intuición, Percepción Extrasensorial	Luz	Shambhú	Ksham
Vishuddha (en la garganta)	Azul	Habla, Autoexpresión y Crecimiento	Éter	Sada Shivá	Durga
Anajata (en el corazón, en los pulmones)	Verde	Devoción, Amor, Compasión, Sanación	Aire	Shiva	Iam
Manipura (en el plexo solar)	Amarillo	Mente, Poder, Control, Libertad propia	Fuego	Visnú	Ram
Suadhisthana (en el hueso sacro)	Naranja	Emoción, Energía Sexual, Creatividad	Agua	Brahmá	Vam
Muladhara (en la próstata /genitales)	Rojo	Instinto, Supervivencia, Seguridad	Tierra	Ganesha	lam

Funciones principales de los Chakras

1.    Revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello el cuerpo físico.

2.    Provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada Chakra está relacionado con una función psicológica específica.

3.    Transmitir energía entre los niveles aurales, ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.

Según el hinduismo y algunas culturas de Asia, los chakras son seis (o siete, según la teosofía) centros de energía inmensurable (no medible de ninguna manera) situados en el cuerpo humano. La palabra sánscrita Chakra significa ‘círculo’ o ‘disco’. 

Según el Sanskrit-English Dictionary del británico Monier Monier-Williams (1819-1899), los Chakras no son siete sino seis. A cada Chakra se le asignaría un color; son visualizados como flores de loto con distinta cantidad de pétalos en cada Chakra. Cada uno de estos centros se asemejaría a una flor abierta y poseería ciertos colores, según en donde se localizan.  Asignar los siete colores de la luz visible a los siete Chakras, y en el mismo orden en el que aparecen en el espectro (rojo para el primer Chakra, naranja para el segundo, amarillo para el tercero, etc.) es una mera conjetura occidental que no tiene base alguna en la tradición yóguica o tántrica, ni en la experiencia de los yoguis, ni en las representaciones pictóricas tradicionales de Oriente.