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Musicoterapia: el lado de la música que no conocías

¿Cuántas veces no hemos puesto una canción que nos gusta en nuestro reproductor, para sentirnos mejor?

Existe una terapia que emplea la música para la curación y tratamiento de ciertas enfermedades: la Musicoterapia.

La musicoterapia es el uso planificado y creativo de la música para alcanzar y mantener la salud y el bienestar general. Las personas de cualquier edad  pueden beneficiarse de un programa de terapia musical, independientemente si son o no músicos. Hay muchos enfoques diferentes para aplicar esta terapia, que puede ser, desde el simple hecho de escuchar la música, hablar de música o bien algo más complejo como crear música... 

¿Cómo puede ayudar la música?

La música es una parte habitual de la vida de todos nosotros. Constantemente estamos expuestos a música: en radio, televisión, móvil, mp3, etcétera. Concretamente forma parte constante de nuestra vida, y se ha comprobado que puede intervenir en el estado emocional de una persona.

Ésta terapia puede mejorar el aprendizaje, desarrollar la autoestima de la persona, reducir el estrés, apoyar el ejercicio físico, y facilitar otras tantas actividades relacionadas con la salud.

La musicoterapia se usa con personas de todas las edades y con una variedad de condiciones, incluyendo: trastornos psiquiátricos, problemas de salud, discapacidades físicas, deficiencias sensoriales, discapacidades del desarrollo, adicciones, trastornos de la comunicación, problemas interpersonales, y el envejecimiento.

Música contra la depresión

La musicoterapia puede ayudar a algunos pacientes a combatir la depresión, según un estudio publicado en el 2008: se demostró que los pacientes que recibían éste tipo de terapias, eran menos propensos a presentar síntomas de depresión que aquellos que no recibían musicoterapia.

La música y el estrés

La música puede tener la capacidad de reducir el estrés del día a día, las personas que reciben musicoterapia combaten no sólo el estrés, también la ansiedad y le depresión. Muchos terapeutas recomiendan escuchar música suave, por lo menos dos veces al día, durante 15 días, para reducir el estrés.

La melodía musical, para combatir el autismo

La musicoterapia puede ayudar a mejorar las habilidades de comunicación de los niños con trastorno del espectro autista, no obstante, aún se necesitan más estudios para comprobar que los efectos de la musicoterapia, contra éste tipo de transtorno sean duraderos, lo que es seguro es que mientras reciba la terapia, el afectado mostrará mejoría.

Beneficios de la música, en el tratamiento de cáncer

Las investigaciones indican que la musicoterapia puede ofrecer una serie de beneficios para las personas que enfrentan el cáncer, ya que ayuda a reducir el estrés y por lo tanto, alivia síntomas como las náuseas y vómitos resultados de la quimioterapia, haciendo más llevadero el tratamiento de cáncer.

Aunque la musicoterapia se usa con frecuencia para promover la salud mental y emocional, hay que tomar en cuenta que cualquier persona puede beneficiarse con ella, ya que podemos combatir el estrés y la ansiedad que tanto nos afecta hoy en día, además ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas que hacen frente a enfermedades desgastantes.

Lo que puedes esperar de una sesión

Como he mencionado antes, la musicoterapia puede incluir varios aspectos, desde escuchar música clásica, hacer música, tocar algún instrumento simple, escribir canciones, etcétera. El objetivo es fomentar la expresión emocional del paciente y por consiguiente, reducir el estrés y ansiedad, mejorar el estado de ánimo y también la calidad de vida.

Es importante hacer hincapié en que los pacientes, no necesariamente tienen que ser músicos, ni haber tenido una formación musical previa para gozar de los beneficios de ésta terapia. Los musicoterapeutas creen que todas las personas, independientemente de su edad o su preparación musical, tenemos una capacidad básica para la expresión y apreciación musical.

Terapias alternativas para la Depresión

La depresión es uno de los males más frecuentes en la actualidad. La persona se aísla, pierde capacidad de concentración, se siente cansada y desmotivada, siente tristeza y ganas de llorar.  En los casos graves se presentan pensamientos o intentos de suicidio.  En esta última situación siempre hay que recurrir al tratamiento medicamentoso.

Para la medicina oriental, la depresión pertenece a las “enfermedades del espíritu”.  La persona con depresión se va alejando de su “centro” emocional, perdiendo de esta manera el contacto con sus capacidades y respuestas creativas.  El reto consiste, en volver a conectar a ese ser consigo mismo.

Frase Célebre del día de HOY =)

"Da a quien amas: 

Alas para volar,

 Raíces para volver 

y Motivos para quedarse..."

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"Tocando Fondo"

Actualmente y debido a las circunstancias por las que pasa el país y sus familias, es muy probable que esta frase acapare parte de nuestros pensamientos, de nuestras vidas y con mayor contundencia se apodere de nuestro ser.

Cuando nos vemos inmersos en situaciones que escapan de nuestro control y simplemente somos el daño colateral por decirlo de algún modo, de una situación estresante, catastrófica... Erróneamente solemos desesperarnos, angustiarnos o entristecernos, agotando las pocas energías emocionales que nos quedan.Después de todo, quizá no sea tan erróneo sentirse así, porque exteriorizar lo que sentimos es sabido ya por todos, que nos ayuda a vaciarnos, para poder recargarnos y reinventarnos, conceptos que en la actualidad necesitamos poner en práctica para superar situaciones extremas.

Vernos inmersos en una vorágine de sentimientos adversos; situaciones como un despido, una ruptura sentimental, una enfermedad, etc, nos hace replantear nuestro proyecto de vida en general: lo que queremos, hacia donde vamos y lo que estamos haciendo por conquistarlo...

o por el contrario, ¿nos hundimos en la desesperación, el desánimo y la angustia?.

Para mejorar estas circunstancias es necesario seguir unas pautas, siendo conscientes de nuestro estado y teniendo la convicción firme de querer superar estas situaciones.

 Pautas para afrontar situaciones adversas:

- Ahondar en nuestro autoconcepto, para descubrir nuestros potenciales.

- Aprender a dominar la comunicación y las relaciones interpersonales.

- Poner fin al miedo, la apatía, la tristeza, inseguridad, falta de esperanza y desasosiego.

- Mejorar nuestros niveles de autocontrol.

- Creer firmemente en nosotros.

- Buscar apoyo emocional de nuestro entorno más cercano.

 Es totalmente justo, respetable y entendible sentirse decepcionado, aturdido y frustrado por las injusticias que presenciamos y experimentamos a diario de allí, la famosa frase “por qué a mí”, dado que la generosidad, oportunidad y humanidad  que nos gustaría presenciar y no vemos tarda en llegar. Sin embargo, nuestro deseo de superación, tolerancia a la frustración y la confianza en nosotros y en lo que somos capaces de hacer, debemos mantenerla intacta e imperturbable, complicado pero se puede conseguir.

A ello sumamos nuestra capacidad de resiliencia, siendo las mejores armas para volver a empezar. Nadie dijo que sería fácil y si nos detenemos a pensar por unos instantes, si nos dejamos contagiar por el espíritu pesimista, triste y cruel que ronda en nuestro entorno, estamos perdiendo la partida. Como bien decía nuestro querido Pablo Neruda: 

“Queda prohibido no sonreír a los problemas, 

no luchar por lo que quieres, 

abandonarlo todo por miedo”

Cualquier Momento

Cualquier momento es bueno para tomar la decisión de dejar de vivir en el pasado...No te aferres a aquello que pasó, ¡disfruta lo que está pasando ahora!

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Frase Célebre del día de hoy =)¡¡¡

¡PERSISTE!

Si todo fuera fácil, cualquiera lo lograría.