A priori esto puede parecer algo
complicado, podemos pensar… ¿Cómo voy a cambiar mi forma de pensar? ¡Es
imposible educar la mente para tal fin!
La buena noticia es que existen técnicas para cambiar nuestra forma de pensar y con ello cambiar nuestra forma de ver la vida y por consiguiente de vivirla. Una noticia aún mejor es que algunas de estas técnicas son extremadamente sencillas y cualquier persona puede trabajar con ellas. Una sencilla y maravillosa técnica para transformar nuestra vida, a través de nuestros pensamientos, son las afirmaciones positivas.
En primer lugar debemos empezar a tomar
consciencia de que todo aquello que pensamos y verbalizamos es como si
se lo estuviésemos pidiendo al Universo, La Creación, Dios o como cada
uno quiera llamarlo. Así que es hora de comenzar a observarnos, observar
que pensamos y sobre todo que decimos para, poco a poco ir cambiando
nuestros hábitos negativos con la ayuda de las afirmaciones positivas.
Antes de explicar cómo se utiliza y
funciona esta técnica he de decir que lo más probable es que, a pesar de
ser algo muy sencillo de realizar, nuestra mente pondrá resistencia e
intentará boicotear nuestro intento por cambiar, debido a ese miedo más o
menos inconsciente a salir de nuestra zona de confort, entendiendo
“zona de confort” como todo aquello que ya conocemos y tenemos
plenamente integrado en nuestras vidas, para bien o para mal. Nos
sentimos “cómodos” siempre y cuando no salgamos de nuestra zona de
confort. Sólo pensar en cambios nos asusta y generalmente desistimos de
cualquier intento por cambiar, aunque éste sea para mejorar notablemente
nuestras vidas.
Probablemente te estés preguntando,
¿Cómo unas simples afirmaciones van a conseguir que cambie mi forma de
pensar, y mucho menos mi forma de ver la vida? ¿Cómo unas simples
afirmaciones van a conseguir que sea más feliz? Es normal, aún no sabes
la técnica pero tu mente ya está poniendo resistencia, el mero hecho de
pensar en cambios, en algo nuevo, desconocido, diferente, aunque sea
para mejorar y ser más feliz inconscientemente te asusta, te da miedo.
Nuestra mente es así, ¡No le gustan los cambios!
Para comenzar a trabajar con esta gran
herramienta basta con crear algunas afirmaciones sobre los aspectos que
deseemos cambiar. Las afirmaciones deben estar en primera persona de
forma positiva, sin negaciones y en tiempo presente. Es decir, por
ejemplo, si tengo un trabajo que no me gusta y quiero cambiar ese
aspecto en mi vida podría crear la siguiente afirmación: “Tengo un
trabajo que me gusta y me gano bien la vida”.
Algunos ejemplos de afirmaciones positivas son:
- Me quiero y me acepto a mí mismo (Autoestima)
- Recibo más dinero del que gasto (Economía)
- Gozo de una salud perfecta (Salud)
- Estoy rodeado de gente que me ama (Amistad)
- Tengo un trabajo que me apasiona y satisface (Trabajo)
- Gozo de una relación plena con mi pareja (Amor)
Daremos más fuerza a la afirmación incluyendo nuestro nombre, por ejemplo: “Yo, Luz María, gozo de buena salud”
Una vez encontrados aquellos aspectos
que deseemos cambiar crearemos las afirmaciones positivas en base a
ellos. Para comenzar, lo mejor es elegir aquella afirmación que más nos
remueva, es decir, aquella que al leerla nos produzca la sensación de…
¡Uf, esto nunca lo lograré!. Esta sensación noes sólo mental,
físicamente suele producir algo como cosquilleo en el estómago o una
ligera presión en el pecho, etc. Una vez elegida la afirmación debemos
trabajar con ella escribiéndola repetidas veces en una hoja, tantas
veces como queramos, no menos de 25 o 30 repeticiones. Al principio es
normal que no nos creamos lo que estamos escribiendo, nuestra mente
comenzará a soltar cosas como “Esto es mentira”, “que tontería estoy
haciendo”, “con esto no voy a conseguir nada”, “me siento ridículo
escribiendo esto”, etc. Pero no se trata de que nuestra mente consciente
lo crea, es lógico que aún no lo crea puesto que en este momento no es
real tal situación, se trata más bien de implantar esa creencia en
nuestra mente inconsciente, que es la que nos hace ser como somos y
actuar como actuamos, atrayendo siempre lo mismo a nuestras vidas.
Algo muy importante también es visualizarnos
e intentar sentirnos como si ya hubiéramos conseguido el objetivo al
que está destinado nuestra afirmación. Podemos buscar un hueco en el día
para relajarnos y “soñar despiertos” viendo y sintiendo como nuestra
afirmación se hace real, este espacio puede ser en la cama justo antes
de dormir. Cuando nos dormimos visualizando, nuestro inconsciente recoge
e integra mucho mejor la información.
Un ejercicio muy poderoso es decirnos la afirmación repetidas veces mirándonos en un espejo.
Cuando día tras día escribimos la misma afirmación, la verbalizamos frente al espejo, la repetimos mentalmente cada vez que podamos y nos visualizamos habiendo conseguido nuestro objetivo, estamos haciendo que en nuestra mente inconsciente se produzca un gran cambio, estamos cambiando una creencia negativa por una creencia positiva, que con toda seguridad terminará haciéndose realidad.
Espero que esta información te sirva de gran ayuda.
Te invito a ver el siguiente documental sobre las afirmaciones positivas:
Tu Puedes Sanar Tu Vida (Louise Hay)
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